有些人年過50歲以後，覺得視力變差，甚至近視度數加深，其實都有可能是已經有了白內障，除了接受手術治療，置換人工水晶體外，眼科醫師粘靖旻建議平常可多吃維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、Omega-3 脂肪酸食物，例如柳丁、鮭魚、胡蘿蔔、核桃等，來延緩白內障病程進展。

粘靖旻在臉書粉專PO文指出，白內障是台灣相當常見的疾病，許多長輩年紀到了，就陸陸續續出現白內障的相關症狀，建議可多吃下列4種食物，來延緩白內障速度。

■維生素C：維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助於保護眼睛免受自由基的損害，從而延緩白內障的進展。富含維生素C的食物包括柳丁、草莓、柚子、花椰菜等。

本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241202001024-260418
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